💢 حصري مؤشر كتلة الجسم BMI

Rayan · 2022/6/6

مؤشر كتلة الجسم Body Mass Index أو ما يعرف اختصاراً بال BMI هو عملية حسابية لتقدير كمية دهون الجسم بالاعتماد على الطول والوزن

يمكن أن يساعد مؤشر كتلة الجسم BMI في تحديد فيما إذا كان الشخص يتمتع بوزن صحي أم لا ☺

لا يقيس ال BMI دهون الجسم بشكل مباشر ، بل يستخدم معادلة للحصول على تقدير تقريبي بدلاً من ذلك

ونحصل على قيمة ال BMI من خلال قسمة الوزن (مقدراً بالكيلوغرام) على مربع الطول (مقدراً بالمتر )

✍مثال توضيحي : شخص وزنه 70 كيلوغرام وطوله 170 سنتمتر (أي 1.7 متر) فتكون قيمة ال BMI لديه هي : حاصل قسمة 70 (الوزن) على 1.7² (مربع الطول)

حسناً .. ماذا تعني القيمة التي حصلنا عليها من هذه العملية الحسابية ؟

في حال كانت قيمة ال BMI :
أقل من 18.5 نحيف
بين 18.5 و 24.9 طبيعي
بين 25 و 29.9 وزن زائد
أكبر من 30 سمنة (بدانة)

إذاً يعتبر مؤشر كتلة الجسم BMI الذي يتراوح من [18.5] إلى [24.9] وزن طبيعي✔

🔺️يرتبط ارتفاع مؤشر كتلة الجسم BMI بخطر أكبر للإصابة بحالات صحية خطيرة ، مثل (ارتفاع ضغط الدم ،داء السكري نمط الثاني، مرض قلبي ،السكتة الدماغية ،حصيات المرارة ،بعض أنواع السرطان ..)

يمكنك خفض نسبة الدهون في الجسم والحصول على وزن صحي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام و عبر اتباع عادات غذائية معينة ، مثل اختيار نظام غذائي صحي متنوع وقد تستفيد أيضًا من استشارة اخصائي التغذية الذي يرشدك إلى الأطعمة التي يجب تناولها وكميته من أجل إنقاص الوزن

🔺️ومثلما يمكن أن يشير ارتفاع مؤشر كتلة الجسم BMI إلى خطر حصول مشاكل صحية ، كذلك يمكن أن يؤدي انخفاض مؤشر كتلة الجسم BMI إلى ذلك (مثل فقر الدم الناجم عن نقص الحديد )

ويمكنك أيضاً مناقشة وزنك مع طبيبك ، وإذا لزم الأمر ، ويمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية أيضًا على تعلم كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية

ملاحظة 1

على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم BMI قد يكون الخيار الأبسط والأسرع وفي نفس الوقت ذو فائدة في معظم الحالات ، إلا أن هناك بعض القيود في استعماله

حيث أن مؤشر كتلة الجسم BMI لا يأخذ بالاعتبار تركيب الجسم ويرتكز على الطول والوزن لذا قد لا يعطي فكرة صحيح عن النسيج الشحمي (كمية الدهون)

على سبيل المثال : قد يبالغ مؤشر كتلة الجسم في تقدير كمية الدهون في الجسم لدى الأشخاص الرياضيين وغيرهم من الأشخاص ذوي الأجسام العضلية
بمعنى آخر ، تكون قيمة ال BMI مرتفعة دون أن يعني ذلك زيادة الكتلة الدهنية لدى هؤلاء الأشخاص

ملاحظة 2

لا يستخدم مؤشر كتلة الجسم BMI في استقصاء البدانة عند الأطفال دون ال 14 سنة ويتم الاعتماد على خطوط بيانية خاصة بالوزن بحسب الطول

على الرغم من توجيه بعض الانتقادات لاستعماله بسبب مبالغته في تبسيط الصحة إلا أن العديد من الأبحاث تدعم قدرته على تقدير مخاطر إصابة الشخص بأمراض مزمنة وما زال يستعمل على نطاق واسع

Hema2000 · 2022/6/6

دائما مواضيعك قيمة ومفيدة
شكرا لك اخ ريان علي جهدك المتواصل في المنتدي

Medo · 2022/6/7

Rayan كتب:
لا يستخدم مؤشر كتلة الجسم BMI في استقصاء البدانة عند الأطفال دون ال 14 سنة ويتم الاعتماد على خطوط بيانية خاصة بالوزن بحسب الطول

على الرغم من توجيه بعض الانتقادات لاستعماله بسبب مبالغته في تبسيط الصحة إلا أن العديد من الأبحاث تدعم قدرته على تقدير مخاطر إصابة الشخص بأمراض مزمنة وما زال يستعمل على نطاق واسع

ماشاء الله معلومات جداً قيمة
ابدعت اخي ريان كالعادة ، سلمت يمناك
اتمني لك التوفيق في الاعمال القادمة