سؤال فيما يخص أداء المخ

Sarra Sarita · 2021/5/25

ما هي الأطعمة التي لها تأثير إيجابي على أداء المخ على المدى القصير والبعيد؟

Rayan · 2021/5/25

المكسرات كالجوز من أكثر الأطعمة الصحية المفيدة للدماغ
حيث يحتوي الجوز على مضادات الأكسدة الفعالة وحمض أوميغا 3 الضروري جداً والذي ينشط الذاكرة ويقوي عملية التعلم عند الإنسان ويحسن بنية الخلايا
طبعاً جسم الإنسان غير قادر على اصطناع هذا الحمض الدهني لعدم امتلاكه الانزيمات المسؤولة عن ذلك لهذا يحتاج مصدر غذائي لتأمينه وأفضل مصدر هو الجوز
وكمصادر أخرى نجده في السمك بنسب عالية أيضاً

ومن الأطعمة الأخرى المفيدة للدماغ بشكل عام
الشوكولاته التي تساعد على التركيز وتحسن المزاج من خلال خفض هرمونات التوتر وزيادة تدفق الدم الى الدماغ
التوت الذي يحمي خلايا الدماغ من التلف ويقوي عملها
وبشكل عام البيض والخضار الورقية (كالسبانخ) مفيدة جداً لعمل الدماغ ويجب إدخالها الى النظام الغذائي والإكثار منها
وبس ..
هذه معلوماتي وإذا تذكرت شيء آخر سأكتبه حالاً...

Ahmed Kassem · 2021/5/25

بالنسبة لي الفواكه والخضراوات نظراً لإحتوائها على الكثير من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم بأكمله ..

Sarra Sarita · 2021/5/25

ahmed kassem كتب:
بالنسبة لي الفواكه والخضراوات نظراً لإحتوائها على الكثير من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم بأكمله ..

شكرا لك . لكن ماهي اطعمة التي تعطي مفعول بسرعة وماهي التي تحتاج وقت اكثر اذا كنت منتبه للامر ولديك خبرة في ذلك.

Ahmed Kassem · 2021/5/25

Sarra Sarita كتب:
شكرا لك . لكن ماهي اطعمة التي تعطي مفعول بسرعة وماهي التي تحتاج وقت اكثر اذا كنت منتبه للامر ولديك خبرة في ذلك.

لا بصراحة لا أعرف منتظر الإفادة من إخواني ..

Raneem Alkadiry · 2021/5/25

Sarra Sarita كتب:
ما هي الأطعمة التي لها تأثير إيجابي على أداء المخ على المدى القصير والبعيد؟

الزّعترُ ، والجوزُ لهُما تأثيرٌ كَبيرٌ.
حتّى أنّهم يرجعونَ شكلَ الجوزِ الشّبيهِ للمُخِّ

Sarra Sarita · 2021/5/25

Raneem Alkadiry كتب:
الزّعترُ ، والجوزُ لهُما تأثيرٌ كَبيرٌ.
حتّى أنّهم يرجعونَ شكلَ الجوزِ الشّبيهِ للمُخِّ

وهل هناك طريقة محددة لزعتر او فقط بوضعه بالاكل .

Bin Jamal · 2021/5/25

حسب علمي وكما كتبت الاخت رنيم "الجوز" والله اعلم

الجوز يعتبر الجوز من المكسرات اللذيذة التي تحتوي على عناصر غذائية مميزة، وخاصة الأوميجا 3 ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز صحة المخ. فضلا على وجود الألياف الصحية والكربوهيدرات والبروتينات، بالإضافة إلى أنه يحتوي على أفضل الفيتامينات والمعادن التي تساعد على التركيز وعدم النسيان، وتحسين القدرات العقلية والذهنية.

Sarra Sarita · 2021/5/25

Bin Jamal كتب:
حسب علمي وكما كتبت الاخت رنيم "الجوز" والله اعلم

شكرا لك على المشاركة المفيدة.

خديجة عمر · 2021/5/25

عن تجربة للجوز أثر رائع
إضافة إلى التمر المفيد لتحسين أداء الجسم بأكمله

Rayan · 2021/5/25

المكسرات كالجوز من أكثر الأطعمة الصحية المفيدة للدماغ
حيث يحتوي الجوز على مضادات الأكسدة الفعالة وحمض أوميغا 3 الضروري جداً والذي ينشط الذاكرة ويقوي عملية التعلم عند الإنسان ويحسن بنية الخلايا
طبعاً جسم الإنسان غير قادر على اصطناع هذا الحمض الدهني لعدم امتلاكه الانزيمات المسؤولة عن ذلك لهذا يحتاج مصدر غذائي لتأمينه وأفضل مصدر هو الجوز
وكمصادر أخرى نجده في السمك بنسب عالية أيضاً

ومن الأطعمة الأخرى المفيدة للدماغ بشكل عام
الشوكولاته التي تساعد على التركيز وتحسن المزاج من خلال خفض هرمونات التوتر وزيادة تدفق الدم الى الدماغ
التوت الذي يحمي خلايا الدماغ من التلف ويقوي عملها
وبشكل عام البيض والخضار الورقية (كالسبانخ) مفيدة جداً لعمل الدماغ ويجب إدخالها الى النظام الغذائي والإكثار منها
وبس ..
هذه معلوماتي وإذا تذكرت شيء آخر سأكتبه حالاً
تحياتي

Amel Zer · 2021/5/26

إضافة بسيطة لما قاله الزملاء بارك الله فيهم .. النوم ,عنثر مهم جدا جدا بحيث يعمل على تحسين عمل المخ على المدى القريب و بالعيد

Sarra Sarita · 2021/5/26

خديجة عمر كتب:
عن تجربة للجوز أثر رائع
إضافة إلى التمر المفيد لتحسين أداء الجسم بأكمله

تسلميلي خدوجة وجعلها في ميزان حسناتك.

نجاة محمود · 2021/6/12

Sarra Sarita كتب:
ما هي الأطعمة التي لها تأثير إيجابي على أداء المخ على المدى القصير والبعيد؟

الجوز

Sarra Sarita · 2021/6/12

Nanamm كتب:
الجوز

شكرا لمرورك وتفاعلك الرائع.