e-Dewan.com
  • مسابقة المحتوى الإبداعي

    يسر منتدى الديوان أن يعلن عن إطلاق مسابقة أدبية جديدة ومميزة، تهدف إلى تشجيع الكتابة الإبداعية والمفيدة بين الأعضاء، وإثراء الويب العربي بمحتوى راق و جديد.

     

    ⟸ شارك الآن ⟹

ما هي أفضل نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية؟

العنوان:
ما هي أفضل نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية؟

مرحبا ً بك في الــديــوان الإلكتروني

أهلا وسهلا بك زائرنا العزيز في الــديــوان الإلكتروني.

انظم إلينا و تمتع بتجربة رائعة, ستجد كل ما تبحث عنه.

التسجيل مجاني بالكامل

Sarra Sarita

Sarra Sarita

عضو مٌميز

عـضـو
أمين المكتبة
النشاط: 100%
ما هي أفضل نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية؟
 
حالة الموضوع
مرحباً , لم تكن هناك مشاركة في هذا الموضوع لأكثر من 90 يوم.
قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للحصول على رد جديد من أحد الأعضاء على مشاركتك.
Mostafa Soud

Mostafa Soud

عضو مٌميز

عـضـو
النشاط: 86%
  1. استخدام السلالم بدلاً من المصاعد الكهربائية
  2. وتجنّب استخدام السيارة كثيرا
  3. ممارسة التمارين البسيطة والسهلة
  4. النوم لمدة ثماني ساعات وبشكل مريح ويومي
  5. الانتباه إلى السعرات الحرارية
  6. الاعتماد على الطعام الصحي وتجنب الوجبات السريعة
  7. تمرين الضغط من التمارين المهمة في الحفاظ على اللياقة
يتوجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى
 
تعليق
أعلى