كيف تتخلص من ضغط العمل؟

[Sarra Sarita]

ماهي طرقك في التخلص من ضغط العمل؟وهل يسبب لك خسائر أم يزيد من الإنتاج؟​

 

[Sakurisa]

حبيت كتير فكرة مناقشتك للموضوع لأن فعلًا بيصبني "حالة الركود " من وقت لآخر عند تكتل العمل
ولكن بالنسبة لي بتبع نظام الفواصل , بمعنى اقسم العمل اولا إلى اجزاء أصغر وكلما انجزت جزء بكافئ نفسي بشيء أحبه مثل "فنجان قهوة في الشرفة ,او مشاهدة حلقة ما او فيلم , اقوم بصنع اكلة مفضلة , او أقرأ فصل من رواية أحبها " هكذا وبالطبع الفواصل تعتمد على كمية الشغل لو كانت الكمية كبيرة بأخذ فواصل قصيرة لا تتعدى 15 دقيقة لو كمية صغيرة قد تصل لساعة , وفكرة الانجاز والمكافأة فعال جدًا حتى ايام دراستي , لان بيحسسك ان ما تبقى الا قليل لتنهيه وانك بالفعل في منتصف الطريق بعكس الرهبة عند الشروع في العمل وتخيل كيف ومتى سأنجز كل هذا !
^.^ بتمنى اعرف كذلك ما هي طريقتكِ لازاحة الضغط النفسي عنك لأجل العمل !
ممتنة للطرح المميز

يتوجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى

 

[أحْمـَدِ جَمـَآلَ]

أحياناً ضغط العمل لا مفر منه, فلا بد من تفنيذ مهام العمل في وقت محدد مهما كانت الظروف (كالعمل الرسمي صباحاً + أوقات عمل أضافية مساءاً), هذا قد يسبب تعطل انجاز المهام الشخصية او تأخر تنفيذها (مهام المنزل مثلاً أو العمل على الانترنت).

شكراً على الطرح.

يتوجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى