ممارسة الرياضة

توصلت دراسة صغيرة إلى أن التمارين الرياضية قد تساعد في تقليل أعراض اضطرابات النوم الشائعة وتسهم في تحسين وظائف المخ.أظهر البحث أن ممارسة التمارين يمكن أن يكون علاجاً تكميلياُ مفيداً للأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي المعتدل إلى الشديد ، حيث تتميز هذه الحالة بالشخير بصوت...