💢 حصري نقص فيتامين B12 -الأعراض وعوامل الخطر-

Rayan · 2022/5/13

نستكمل رحلتنا مع الفيتامين الظريف B12

بعدما تعرفنا على أهمية الفيتامين ومصادره ( انقر هنا ) ونأتي الآن للسؤال ..
من هم المعرضين لخطر نقص فيتامين B12 ؟

بداية دعونا نتفق أن نقص فيتامين B12 يتم بإحدى طريقتين ، الأولى أن يفتقر نظامك الغذائي إلى الكميات الكافية من فيتامين B12 أما الطريقة الأخرى هو عجز جسمك على امتصاص هذا الفيتامين بالكامل من الطعام الذي تتناوله

لذلك فإن الفئات المعرضة لخطر نقص فيتامين B12 هي

الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي نباتي لأنه مثل ما ذكرنا سابقاً أن فيتامين B12 غير موجود بالنباتات بل يتواجد باللحوم و الدواجن و غيرها من الأطعمة ذات المصدر الحيواني

أولئك الذين خضعوا لعمليات جراحية في الجهاز الهضمي مثل قص المعدة لأنه بهذه الحالة يحدث نقص في العامل الداخلي المفرز من الخلايا الجدارية للمعدة و الذي يساعد في امتصاص فيتامين B12 أو جراحة استئصال الأمعاء حيث تقل مساحة سطح الامتصاص وكمية المواد الممتصة

الأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للحموضة و خاصة كبار السن و بالتالي سيتأثر امتصاص الفيتامين B12 في الأمعاء

مرضى السكري الذين يتناولون دواء الميتوفورمين الذي ينقص من امتصاص فيتامين B12

وطبعاً الأشخاص المصابين باضطرابات الجهاز الهضمي مثل مرض كرون أو الداء الزلاقي معرضين بطبيعة الحال لخطر نقص فيتامين B12

حسناً ، نصل الآن إلى أمر مهم ما هي أعراض نقص فيتامين B12 ؟

يجب أن نعرف بداية أن أعراض نقص فيتامين B12 لا تظهر بسرعة و تحتاج وقت طويل نسبياً حتى تظهر و من هذه الأعراض :

1) نوبات الدوخة والدوار
2) خدر في اليدين و الرجلين
3) صداع واعياء و وهن عام
4) ‏شحوب البشرة
5) ‏اضطراب في التفكير و ضعف بالذاكرة
6) لسان أحمر متضخم مؤلم
7) ‏تفيرات في المزاج وصعوبة بالتركيز

حسناً ما هي الوسيلة المتبعة لتشخيص نقص فيتامين B12 ؟

لا يمكن الاعتماد على الأعراض فقط بسبب تداخلها مع العديد من الأمراض الأخرى لذا يجب اللجوء إلى تحليل مستوى فيتامين B12 في مصل الدم

وإذا ظهر أن هناك نقص بمستوى فيتامين B12 ، كيف يمكن حل هذه المشكلة ؟

يمكن تعويض النقص بعد استشارة الطبيب 👨🏼‍⚕من خلال طريقتين :

إما حبوب فموية داعمة أو عبر اللجوء إلى الحقن عضلية في حالات النقص الشديد

وبالنهاية فإن اتباعك لنظام غذائي صحي ومتنوع يجعل منع الإصابة بنقص فيتامين B12 أمراً سهلاً

Hema2000 · 2022/5/13

شكرا لك علي تعريفنا بالفيتامين وفوائده

Medo · 2022/5/13

Rayan كتب:
الأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للحموضة و خاصة كبار السن و بالتالي سيتأثر امتصاص الفيتامين B12 في الأمعاء

يارب يبشرك بالخير
انا اتناول دواء الحموضة تقريبا 3 او 4 مرات في الاسبوع
لا اعرف اشكرك ولا ماذا افعل

ولكن ساحاول استشارة طبيب كما ذكرت لعلا يكون خير ان شاء الله

أحْمـَدِ جَمـَآلَ · 2022/5/13

موضوع رائع وبه معلومات أجابت على كل التسائلات التي تدور في ذهني.

كما قال الأخ المشرف...

Medo كتب:
يارب يبشرك بالخير
انا اتناول دواء الحموضة تقريبا 3 او 4 مرات في الاسبوع

الله يبشرك بالخير
انا كذالك اتناول دواء الحموضه وعندي مشاكل في الجهاز الهضمي

Rayan · 2022/5/13

Medo كتب:
انا اتناول دواء الحموضة تقريبا 3 او 4 مرات في الاسبوع

تقريباً لست في خطر ولاداعي لاستشارة الطبيب الا اذا كنت تشكو من أعراض
أنا لم أتوسع في هذه النقطة ولكن أدوية حرقة المعدة غالباً ما تؤثر على مستويات
فيتامين ب12 عند الاستعمال اليومي ولفترة طويلة جداً

دمت بخير دائماً

Rayan · 2022/5/13

أحْمـَدِ جَمـَآلَ كتب:
انا كذالك اتناول دواء الحموضه وعندي مشاكل في الجهاز الهضمي

نفس الرد السابق
عند تناول هذه الأدوية بشكل يومي ولفترة طويلة تتجاوز العامين يزداد خطر تقص فيتامين ب12
ويمكن في هذه الحالة استشارة الطبيب في حال كان من الضروري تقليل جرعة الدواء مثلاً
أو اللجوء الى مكملات داعمة

دمت بخير دائماً