ما هي أفضل نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية؟ Sarra Sarita عضو مٌميز عـضـو أمين المكتبة النشاط: 100% إنضم 2021/5/21 المشاركات 1,732 الحلول 19 التفاعل 3,746 المستوى 223 الأوسـمـة 2 ℗ 1,011 2021/9/18 #1 / 3 ما هي أفضل نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية؟ حالة الموضوع مرحباً , لم تكن هناك مشاركة في هذا الموضوع لأكثر من 90 يوم. قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للحصول على رد جديد من أحد الأعضاء على مشاركتك.
Mostafa Soud عضو مٌميز عـضـو النشاط: 86% إنضم 2021/10/31 المشاركات 270 الحلول 9 التفاعل 519 المستوى 63 ℗ 29 2021/11/1 #2 / 3 استخدام السلالم بدلاً من المصاعد الكهربائية وتجنّب استخدام السيارة كثيرا ممارسة التمارين البسيطة والسهلة النوم لمدة ثماني ساعات وبشكل مريح ويومي الانتباه إلى السعرات الحرارية الاعتماد على الطعام الصحي وتجنب الوجبات السريعة تمرين الضغط من التمارين المهمة في الحفاظ على اللياقة يجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى تعليق تأييد 0 تصويت سلبي Mostafa Soud عضو مٌميز عـضـو النشاط: 86% إنضم 2021/10/31 المشاركات 270 الحلول 9 التفاعل 519 المستوى 63 ℗ 29 2021/11/1 #3 / 3 منتظر نصائح الاعضاء الكرام يجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى تعليق تأييد 0 تصويت سلبي يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
استخدام السلالم بدلاً من المصاعد الكهربائية وتجنّب استخدام السيارة كثيرا ممارسة التمارين البسيطة والسهلة النوم لمدة ثماني ساعات وبشكل مريح ويومي الانتباه إلى السعرات الحرارية الاعتماد على الطعام الصحي وتجنب الوجبات السريعة تمرين الضغط من التمارين المهمة في الحفاظ على اللياقة يجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى
Mostafa Soud عضو مٌميز عـضـو النشاط: 86% إنضم 2021/10/31 المشاركات 270 الحلول 9 التفاعل 519 المستوى 63 ℗ 29 2021/11/1 #3 / 3 منتظر نصائح الاعضاء الكرام يجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى تعليق تأييد 0 تصويت سلبي