اللياقة في رمضان

يمثل الحفاظ على اللياقة البدنية في شهر رمضان الكريم تحدياً صعباً للكثيرين ، وذلك في ظل ما يتطلبه الصيام من انقطاع عن تناول الطعام والشراب لفترة طويلة من النهار ، وما يترتب على ذلك من اجهاد وتعب وصعوبة في التركيز اثناء ممارسة الرباضة فضلاً عن صعوبة تحديد الوقت المناسب للرياضة بسبب الجدول الزمني...