- المشاهدات: 673
- الردود: 2
الكالسيوم من بين أهم عناصر الجسم الضرورية
أعراض نقصه
1/ضعف في العظام والاسنان.
2/انقباضات والام في عضلات الجسم .
3/تشوه عضلات الوجه وتغيير في شكلها.
4/ جفاف البشرة وضعف الاظافر.
الاطعمة التي يوجد بها الحديد
1/منتجات الالبان والبيض.
2/السبانخ والملفوف والبروكلي.
3/السمك والثوم.
4/المكسرات كالجوز والبندق.
5/البقوليات كالفاصوليا .
أعراض نقصه
1/ضعف في العظام والاسنان.
2/انقباضات والام في عضلات الجسم .
3/تشوه عضلات الوجه وتغيير في شكلها.
4/ جفاف البشرة وضعف الاظافر.
الاطعمة التي يوجد بها الحديد
1/منتجات الالبان والبيض.
2/السبانخ والملفوف والبروكلي.
3/السمك والثوم.
4/المكسرات كالجوز والبندق.
5/البقوليات كالفاصوليا .
شاكرة مرورك وتفاعلك .
تحياتي